记者 王明 报道

随着新冠疫情的持续影响，一种与长期健康压力相关的健康问题——“疫情肾亏”现象，正悄然在都市人群中蔓延，引发医学界和社会公众的广泛关注。这并非指新冠病毒直接攻击肾脏，而是指在长期疫情压力、生活方式剧变及健康焦虑等多重因素叠加下，导致人体出现的以中医“肾虚”理论为框架的一系列亚健康状态。

疫情压力成为健康“隐形杀手”

“近两年来，门诊中自述疲劳乏力、腰膝酸软、失眠盗汗、精力不济的患者明显增多，其中很多人的问题与长期的精神紧张和生活方式紊乱密切相关。”本市某三甲医院中医科主任李教授向记者介绍。他分析，持续的疫情带来了巨大的不确定性，工作压力、经济压力与对健康的担忧交织，长期处于这种“应激状态”，从中医角度看，极易耗伤人体的精气，导致“肾精亏虚”，即俗称的肾亏。这种疫情肾亏并非器质性病变，但却是身体发出的严重亚健康警报。

生活方式剧变加剧身体损耗

除了精神压力，疫情导致的被动生活方式改变也是关键推手。居家办公、活动范围缩小、社交减少，使得许多人运动量骤减，久坐时间延长。同时，生活节奏打乱，熬夜刷手机、饮食不规律变得普遍。“肾为先天之本，主藏精，主骨生髓。长期缺乏运动、作息颠倒、过度消耗，都会暗耗肾精。”李教授指出，不少年轻人因长期居家，反而出现了比以往更严重的疲劳综合征和免疫力下降问题，这正是肾气不足的表现。

正视“肾亏”信号，主动调理是关键

面对疫情肾亏的困扰，专家强调，关键在于正视身体信号并积极进行综合调理。首先，要主动进行压力管理，通过冥想、阅读、有限度的社交等方式舒缓情绪，避免焦虑持续耗伤元气。其次，必须重建规律作息，保证充足睡眠，夜间11点前入睡对滋养肾阴尤为重要。在饮食上，可适当摄入黑色食物如黑豆、黑芝麻、桑葚等，但切忌盲目进补大温大燥之品。

此外，坚持适度的室内外运动至关重要。太极拳、八段锦、慢走等温和运动有助于激发阳气、固护肾气。最后，如果不适症状持续且明显，应及时寻求专业中医师的帮助，进行辨证论治，通过个性化的中药、针灸等方式进行调理。

结语

疫情阴霾尚未完全散去，它对人们身心健康的长远影响正在逐步显现。疫情肾亏现象提醒我们，在关注病毒本身的同时，更需关爱因长期压力与非常态生活而透支的身体根基。唯有建立更具韧性的生活方式，固护好自身的“正气”与“肾气”，才能以更健康的状态迎接未来的挑战。